auto-estudio

Para practicar Kriya Yoga, debes estar dispuesto a estudiarte. Al esforzarte repetidamente, puedes cambiar hacer cambios tanto en la mente como en la personalidad. El Kriya Yoga de Babaji es una práctica diaria de purificación que puede ser aprendida para controlar y liberarte de tus debilidades y tambien de tus limitaciones auto impuestas, para que consigas la anhelada paz y felicidad en todos los momentos de tu vida.

 SOBRE EL ESTRÉS

A menudo se transporta una pesada carga sin ser consciente y solo la aparición de trastornos físicos y mentales encienden la alarma de que algo no va bien. Y aunque es cierto que la sociedad nos impone constantemente obligaciones, muchas veces son auto impuestas, como la exigencia exagerada y el perfeccionismo, impulsos loables pero muchas veces inútiles y perjudiciales.

En esa espiral de cada vez más trabajo, mas obligaciones, más rendimiento, se llega a un punto en el que el cuerpo físico ya no es efectivo y el estrés llega a niveles inaguantables.

Tres señales indican que se ha llegado a ese punto peligroso:

1.   Si uno se siente victima de una tensión o nerviosismo exagerados

2.   Si el estrés es desproporcionado en intensidad o duración con respecto al estimulo que lo provoco

3.   Si interfiere en la vida cotidiana

Por supuesto, la tolerancia depende de la personalidad de cada uno, su entrenamiento y sus mecanismos adaptativos, pero si se llega a una situación insufrible, solo hay una solución: frenar o romper normas internas o externas que nos atan al esfuerzo continuado y nos han llevado a “pasarnos de revoluciones”

El silencio en el Kriya Yoga

Según nos dice Babaji:
El ocupado zumbido de la ciudad crea mucha discordia. Entra en el Silencio. Retirate a la región de lo Real. Relájate por completo física y mentalmente a la vez. Silencia completamente al mundo en tu mente. Niégate a conocer a través de tus sentidos físicos. Persiste en su práctica aunque al principio parezca dificil. Ello te hará entrar en una perfecta relajación a voluntad, a peasar de las condicioes externas.
Publicado en : La voz de Babaji: Una triologia sobre Kriya Yoga

Kriya Yoga y salud

El yoga tiene una perspectiva diferente al de la medicina occidental sobre lo que constituye salud. La ausencia de síntomas no es igual a salud en yoga. Se trata de optimizar la función de todos los sistemas del cuerpo, desde los musculos, hasta la digestión, la circulación y el sistema inmune. Se trata de un bienestar emocional, una elasticidad espiritual y optimismo. Uno de los significados de la palabra Kriya es: la acción con consciencia.
 A través de las técnicas de Kriya Yoga se aprende a educar todos los sistemas del cuerpo para conseguir maximizar la oportunidad de gozar de una buena salud.

Consciencia corporal

Escucha la sabiduria de tu cuerpo. El cuerpo se expresa por señales de bienestar y disconfort, es necesario saber reconocerlas y actuar en consecuencia. Aunque no seamos conscientes de ello, cada actitud, cada acto que realizamos, la elegimos nosotros. Cada acto que realizes, toma consciencia de ello y preguntate como te sientes. Si tu cuerpo envia una señal de alarma como tension, inquietud física o emocional, escuchalo. Si tu cuerpo envia una señal de bienestar y comodidad, disfrutalo

Publicado por Mirabai

El Yoga como herramienta terapéutica

Cuando nos sentimos mal, tendemos a encerrarnos en nosotros mismos tanto físicacomo mentalmente. Como consecuencia, se produce una pérdida de equilibrio y, me atrevo a afirmar, que la mayoría de enfermedades, tanto físicas como anímico-mentales, tienen su origen en la falta de paz interior y exterior o en un exceso de estrés o preocupaciones.

Un elemento imprescindible y que se altera cuando cuando surgen emociones es la respiración: cada estado de ánimo se acompaña de un patrón de respiración. Una de las formas de regulación emocional se consigue controlando la forma de respirar.

La respiración superficial e irregular nos aporta una oxigenación insuficiente, y el oxígeno es básico en las células de nuestro organismo.

La respiración ha de ser natural, suave, lenta y melodiosa, con ella conseguiremos mejorar nuestro bienestar físico y mental. Con la inspiración, el corazón se relaja y nos llenamos de energía vital en todo el organismo, con la espiración nos liberamos de tensiones.

Si adoptamos un patrón de respiración lento y profundo conseguiremos un estado de calma fisica y mental, elementos esenciales para una buena relajación.


Publicado por Mirabai